:root{
  --bg: var(--tg-theme-bg-color, #10141f);
  --card: var(--tg-theme-secondary-bg-color, #171c2b);
  --text: var(--tg-theme-text-color, #f2f5f9);
  --muted: var(--tg-theme-hint-color, #8b95a8);
  --accent: #5eeaa0;
  --blue: #59b0ff;
  --warn: #ffb057;
  --danger: #ff6b6b;
  --line: rgba(255,255,255,.08);
  --r: 18px;
}
*{box-sizing:border-box;-webkit-tap-highlight-color:transparent}
body{
  margin:0;background:var(--bg);color:var(--text);
  font:15px/1.45 -apple-system,BlinkMacSystemFont,"Segoe UI",Roboto,sans-serif;
  padding-bottom:calc(78px + env(safe-area-inset-bottom));
}
h2{font-size:17px;margin:0 0 6px;font-weight:650}
.muted{color:var(--muted)}
.small{font-size:13px}
.nomargin{margin:0 0 10px}
.hidden{display:none!important}
button{font-family:inherit;cursor:pointer}

/* шапка */
.topbar{
  position:sticky;top:0;z-index:20;display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;
  padding:12px 16px;background:var(--bg);background:color-mix(in srgb,var(--bg) 90%,transparent);
  -webkit-backdrop-filter:blur(14px);backdrop-filter:blur(14px);border-bottom:1px solid var(--line);
}
.brand{font-weight:800;letter-spacing:-.4px;font-size:17px}
.brand span{color:var(--accent)}
.pills{display:flex;gap:6px}
.pill{background:var(--card);border:1px solid var(--line);border-radius:999px;
  padding:5px 11px;font-size:13px;font-weight:600;white-space:nowrap}

.screen{padding:14px 16px 24px;display:flex;flex-direction:column;gap:14px}
.card{background:var(--card);border:1px solid var(--line);border-radius:var(--r);padding:16px}
.row-between{display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;gap:10px}
.row-gap{display:flex;gap:10px;margin-top:10px}
.section-head{margin-top:2px}
.section-head h2{margin:0}

/* кольца + макросы */
.hero{display:flex;gap:14px;align-items:center}
.rings{position:relative;width:172px;height:172px;flex:0 0 auto}
.ring-svg{width:100%;height:100%;transform:rotate(-90deg)}
.ring-bg{fill:none;stroke:rgba(255,255,255,.07);stroke-width:12}
.ring-fg{fill:none;stroke-width:12;stroke-linecap:round;
  stroke-dasharray:600;stroke-dashoffset:600;transition:stroke-dashoffset .7s cubic-bezier(.2,.8,.2,1)}
.ring-fg.kcal{stroke:var(--accent)} .ring-fg.prot{stroke:var(--blue)} .ring-fg.carb{stroke:var(--warn)}
.ring-center{position:absolute;top:0;right:0;bottom:0;left:0;display:flex;flex-direction:column;
  justify-content:center;align-items:center;text-align:center}
.ring-center .big{font-size:29px;font-weight:800;letter-spacing:-1px;line-height:1}
.ring-center .cap{font-size:10.5px;color:var(--muted);margin-top:3px;
  max-width:62px;line-height:1.2}
.ring-center.over .big{color:var(--danger)}

.macros{flex:1;display:flex;flex-direction:column;gap:11px;min-width:0}
.macro-name{display:flex;justify-content:space-between;font-size:12.5px;margin-bottom:5px;gap:6px}
.macro-name b{font-weight:650}
.bar{height:7px;border-radius:999px;background:rgba(255,255,255,.08);overflow:hidden}
.bar > i{display:block;height:100%;border-radius:999px;transition:width .6s cubic-bezier(.2,.8,.2,1)}

/* быстрые действия */
/* кнопок может быть 3 или 4 — раскладываем по ширине, а не жёстко */
.quick{display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(78px,1fr));gap:8px}
.q{background:var(--card);border:1px solid var(--line);border-radius:var(--r);color:var(--text);
  padding:12px 6px;display:flex;flex-direction:column;align-items:center;gap:5px;font-size:12px;
  transition:transform .12s,border-color .12s}
.q:active{transform:scale(.96);border-color:var(--accent)}
.q b{font-size:20px;line-height:1}
.q span{text-align:center;line-height:1.25}

/* лента */
.feed{display:flex;flex-direction:column;gap:8px}
.group-head{display:flex;justify-content:space-between;align-items:baseline;
  padding:8px 4px 2px;font-size:13px;color:var(--muted)}
.group-head b{color:var(--text);font-size:14px;font-weight:650}
.meal{background:var(--card);border:1px solid var(--line);border-radius:var(--r);overflow:hidden}
.meal-main{display:flex;gap:12px;padding:12px;align-items:center}
.meal-main:active{background:rgba(255,255,255,.03)}
.thumb{width:52px;height:52px;border-radius:14px;object-fit:cover;flex:0 0 auto;
  background:rgba(255,255,255,.06);display:flex;align-items:center;justify-content:center;font-size:22px}
.meal .body{flex:1;min-width:0}
.meal .title{font-weight:600;white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}
.meal .sub{font-size:12.5px;color:var(--muted);margin-top:2px}
.meal .kcal{font-weight:800;white-space:nowrap;font-size:16px}
.meal .chev{color:var(--muted);font-size:12px;transition:transform .2s;margin-left:2px}
.meal.open .chev{transform:rotate(90deg)}

.meal-detail{border-top:1px solid var(--line);padding:12px;display:none}
.meal.open .meal-detail{display:block}
.item-line{display:flex;justify-content:space-between;gap:10px;font-size:13px;padding:5px 0;
  border-bottom:1px dashed rgba(255,255,255,.06)}
.item-line:last-of-type{border-bottom:none}
.item-line span:first-child{color:var(--text)}
.item-line span:last-child{color:var(--muted);white-space:nowrap}
.detail-actions{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:8px;margin-top:12px}
.act{background:rgba(255,255,255,.06);border:1px solid var(--line);white-space:nowrap;
  color:var(--text);border-radius:12px;padding:10px 6px;font-size:13px;font-weight:600}
.act:active{transform:scale(.96)}
.act.danger{color:var(--danger)}
.scale-note{font-size:12px;color:var(--warn);margin-top:8px}

.empty{color:var(--muted);text-align:center;padding:26px 18px;border:1px dashed var(--line);
  border-radius:var(--r);line-height:1.6}
.empty b{color:var(--text);display:block;margin-bottom:6px;font-size:15px}

.chips{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px}
.chip{background:var(--card);border:1px solid var(--line);color:var(--text);
  border-radius:999px;padding:9px 14px;font-size:13px}
.chip:active{border-color:var(--accent)}
.chip b{color:var(--accent);margin-left:6px}

/* графики */
.chart{width:100%}
.chart svg{display:block;width:100%;height:172px}
.legend{display:flex;gap:14px;font-size:12px;color:var(--muted);margin-top:10px;flex-wrap:wrap}
.legend span{display:flex;align-items:center;gap:5px}
.dot{width:9px;height:9px;border-radius:3px;display:inline-block}
.dot.ok{background:var(--accent)} .dot.over{background:var(--warn)}
.dot.line{background:rgba(255,255,255,.3);height:2px;width:14px;border-radius:2px}
.deltas{display:flex;gap:16px;font-size:13px;color:var(--muted);margin-top:10px}
.deltas b{color:var(--text)}

.seg{display:flex;background:rgba(255,255,255,.06);border-radius:999px;padding:3px}
.seg button{background:none;border:none;color:var(--muted);padding:6px 12px;border-radius:999px;font-size:13px}
.seg button.active{background:var(--accent);color:#0d1117;font-weight:700}

.hints{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:7px;margin:10px 0}
.hint{background:rgba(89,176,255,.1);border:1px solid rgba(89,176,255,.25);color:var(--blue);
  border-radius:999px;padding:7px 12px;font-size:12.5px}

/* формы */
label{display:flex;flex-direction:column;gap:6px;font-size:13px;color:var(--muted);margin-bottom:10px}
input,select,textarea{
  background:rgba(255,255,255,.06);border:1px solid var(--line);color:var(--text);
  border-radius:12px;padding:11px 12px;font-size:16px;width:100%;font-family:inherit;
}
input:focus,select:focus,textarea:focus{outline:none;border-color:var(--accent)}
.grid2{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:0 10px}
button.primary{background:var(--accent);color:#0d1117;border:none;border-radius:14px;
  padding:13px 16px;font-weight:700;font-size:15px;width:100%}
button.primary:active{transform:scale(.985);filter:brightness(.95)}
button.ghost{background:rgba(255,255,255,.06);color:var(--text);border:1px solid var(--line);
  border-radius:12px;padding:9px 14px;font-size:13px;white-space:nowrap}
.badge{font-size:11px;background:rgba(94,234,160,.15);color:var(--accent);border-radius:999px;padding:4px 10px}
.answer{margin-top:12px;background:rgba(89,176,255,.1);border:1px solid rgba(89,176,255,.25);
  border-radius:14px;padding:13px;font-size:14px;white-space:pre-wrap;line-height:1.5}
.note{margin-top:10px;font-size:13px;color:var(--accent)}
.stat-line{display:flex;justify-content:space-between;padding:9px 0;border-bottom:1px solid var(--line)}
.stat-line:last-of-type{border-bottom:none;margin-bottom:10px}

/* таббар */
.tabbar{
  position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;z-index:20;display:flex;
  background:var(--card);background:color-mix(in srgb,var(--card) 96%,transparent);
  -webkit-backdrop-filter:blur(14px);backdrop-filter:blur(14px);
  border-top:1px solid var(--line);padding-bottom:env(safe-area-inset-bottom);
}
.tabbar button{flex:1;background:none;border:none;color:var(--muted);padding:9px 0 10px;
  display:flex;flex-direction:column;align-items:center;gap:2px;font-size:11px}
.tabbar button b{font-size:19px;line-height:1;font-weight:400;filter:grayscale(1);opacity:.6}
.tabbar button.active{color:var(--accent)}
.tabbar button.active b{filter:none;opacity:1}

/* тост */
.toast{position:fixed;left:50%;top:14px;transform:translate(-50%,-140%);z-index:50;
  opacity:0;visibility:hidden;pointer-events:none;
  background:#1d2435;border:1px solid var(--line);color:var(--text);border-radius:14px;
  padding:11px 18px;font-size:14px;font-weight:600;box-shadow:0 12px 32px rgba(0,0,0,.45);
  transition:transform .28s cubic-bezier(.2,.9,.3,1),opacity .2s;max-width:88vw;text-align:center}
.toast.show{transform:translate(-50%,0);opacity:1;visibility:visible}
.toast.err{border-color:var(--danger);color:var(--danger)}

/* скелетоны */
@keyframes pulse{0%,100%{opacity:.35}50%{opacity:.7}}
.sk{background:rgba(255,255,255,.07);border-radius:12px;animation:pulse 1.3s ease-in-out infinite}
.sk-bar{height:32px}
.sk-meal{height:76px;border-radius:var(--r)}
.sk-chart{height:172px}

/* план по приёмам пищи */
.plan{display:flex;flex-direction:column;gap:2px}
.plan-row{display:flex;align-items:center;gap:10px;padding:7px 0;
  border-bottom:1px dashed rgba(255,255,255,.06)}
.plan-row:last-child{border-bottom:none}
.plan-row .nm{flex:1;font-size:14px}
.plan-row .val{font-size:13px;color:var(--muted);white-space:nowrap}
.plan-row .val b{color:var(--text)}
.plan-row.done .val b{color:var(--accent)}
.plan-row.over .val b{color:var(--warn)}
.plan-row .mini{width:52px;height:5px;border-radius:999px;background:rgba(255,255,255,.08);overflow:hidden}
.plan-row .mini i{display:block;height:100%;background:var(--accent);border-radius:999px}
.plan-row.over .mini i{background:var(--warn)}

/* вода */
.water-hero{text-align:center}
.water-num{display:flex;flex-direction:column;gap:2px;margin-bottom:14px}
.water-num b{font-size:34px;font-weight:800;letter-spacing:-1px}
.water-num span{font-size:13px;color:var(--muted)}
.glasses{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px;justify-content:center;margin-bottom:14px;font-size:22px}
.glasses i{font-style:normal;opacity:.25;transition:opacity .3s}
.glasses i.full{opacity:1}
.bar.big{height:10px}
.bar.big > i{background:linear-gradient(90deg,var(--blue),var(--accent))}
#w-left{margin-top:10px}

/* уважаем системную настройку «меньше движения»: без анимаций, сразу конечное состояние */
@media (prefers-reduced-motion: reduce){
  *,*::before,*::after{transition-duration:.01ms!important;animation-duration:.01ms!important;
    animation-iteration-count:1!important;scroll-behavior:auto!important}
}

/* спорт */
.tips{margin:10px 0 14px;padding-left:18px;color:var(--muted);font-size:13px;line-height:1.7}
.check{flex-direction:row;align-items:flex-start;gap:9px;font-size:13px;color:var(--muted);
  margin:0 0 14px;line-height:1.4}
.check input{width:18px;height:18px;flex:0 0 auto;margin-top:1px;accent-color:var(--accent)}
.workout{background:var(--card);border:1px solid var(--line);border-radius:var(--r);
  padding:14px;margin-bottom:10px}
.workout h3{margin:0 0 8px;font-size:15px}
.workout .ex{display:flex;justify-content:space-between;gap:10px;font-size:13.5px;padding:6px 0;
  border-bottom:1px dashed rgba(255,255,255,.06)}
.workout .ex:last-child{border-bottom:none}
.workout .ex span:last-child{color:var(--accent);font-weight:650;white-space:nowrap}
.focus{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:7px;margin:10px 0}
.focus span{background:rgba(89,176,255,.1);border:1px solid rgba(89,176,255,.25);
  color:var(--blue);border-radius:999px;padding:6px 12px;font-size:12.5px}
.disclaimer{font-size:12px;color:var(--muted);line-height:1.5;margin-top:6px}
.tabbar button b{font-size:18px}

/* кулинар */
.recipe{background:var(--card);border:1px solid var(--line);border-radius:var(--r);
  padding:16px;margin-bottom:10px;display:flex;flex-direction:column}
.recipe > .act{margin-top:auto;align-self:flex-start}
.recipe h3{margin:0 0 6px;font-size:16px}
.recipe .meta{display:flex;gap:12px;font-size:12.5px;color:var(--muted);margin-bottom:10px;flex-wrap:wrap}
.recipe .macro{font-size:13px;margin-bottom:10px}
.recipe .macro b{font-size:17px}
.recipe .uses{font-size:13px;color:var(--muted);margin-bottom:8px;line-height:1.5}
.recipe .missing{font-size:12.5px;color:var(--warn);margin-bottom:10px}
.recipe ol{margin:0 0 12px;padding-left:20px;font-size:13.5px;line-height:1.6}
.recipe ol li{margin-bottom:4px}
.tabbar button span{font-size:10px}

/* ─────────────────────────────────────────────────────────────
   Десктоп и планшет. На телефоне ничего из этого не применяется:
   обёртки колонок схлопнуты в display:contents, раскладка прежняя.
   ───────────────────────────────────────────────────────────── */
.col-left, .col-right { display: contents; }

@media (min-width: 900px) {
  /* лендинг — обычный поток: во flex-колонке margin:0 auto схлопывает блоки по ширине */
  body:not(.landing){
    padding-bottom:0;
    display:flex;flex-direction:column;min-height:100vh;
  }

  /* шапка и навигация — сверху, по центру, а не растянуты по краям экрана */
  .topbar{order:0;padding:14px 32px}
  .brand{font-size:20px}
  .pill{font-size:14px;padding:6px 13px}

  .tabbar{
    order:1;position:static;justify-content:center;gap:6px;
    background:transparent;backdrop-filter:none;
    border-top:none;border-bottom:1px solid var(--line);padding:10px 0 14px;
  }
  .tabbar button{
    flex:0 0 auto;flex-direction:row;gap:8px;align-items:center;
    padding:9px 16px;border-radius:12px;transition:background .15s,color .15s;
  }
  .tabbar button b{font-size:17px}
  .tabbar button span{font-size:14px}
  .tabbar button:hover{background:rgba(255,255,255,.05);color:var(--text)}
  .tabbar button.active{background:rgba(94,234,160,.12)}

  .screen{order:2;width:100%;max-width:1080px;margin:0 auto;padding:22px 24px 56px;gap:18px}

  /* главная в две колонки: слева сводка дня, справа лента */
  #screen-home{display:grid;grid-template-columns:392px minmax(0,1fr);align-items:start}
  .col-left, .col-right{display:flex;flex-direction:column;gap:14px}

  .hero{flex-direction:column;text-align:center}
  .rings{width:212px;height:212px}
  .ring-center .big{font-size:34px}
  .macros{width:100%}

  /* карточки-списки раскладываем в несколько колонок */
  #cook-results, #sport-plan{display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fill,minmax(320px,1fr));
    gap:14px;align-items:start}
  .recipe, .workout{margin-bottom:0}
  #screen-water{display:grid;grid-template-columns:minmax(0,380px) minmax(0,1fr);align-items:start}
  #screen-water > .water-hero{grid-column:1;grid-row:1}
  #screen-water > .quick{grid-column:1;grid-row:2}
  #screen-water > .row-gap{grid-column:1;grid-row:3}
  #screen-water > .card:last-child{grid-column:2;grid-row:1 / span 3}

  #screen-stats, #screen-profile{display:grid;
    grid-template-columns:repeat(auto-fill,minmax(340px,1fr));gap:16px;align-items:start}

  /* курсор есть — значит нужны состояния наведения */
  .q:hover, .chip:hover, .act:hover, button.ghost:hover{border-color:var(--accent)}
  .meal-main{cursor:pointer}
  .meal-main:hover{background:rgba(255,255,255,.04)}
  button.primary:hover{filter:brightness(1.06)}
  .hint:hover{background:rgba(89,176,255,.18)}
  input,select,textarea{font-size:15px}
}

@media (min-width: 1300px) {
  .screen{max-width:1200px}
  #screen-home{grid-template-columns:420px minmax(0,1fr)}
}

/* всплывающее поле ввода — замена window.prompt, который блокирует WebView Telegram */
.sheet-back{position:fixed;top:0;right:0;bottom:0;left:0;z-index:60;background:rgba(0,0,0,.55);
  display:flex;align-items:flex-end;justify-content:center;-webkit-backdrop-filter:blur(2px);backdrop-filter:blur(2px)}
.sheet{background:var(--card);border:1px solid var(--line);
  border-radius:var(--r) var(--r) 0 0;padding:20px;width:100%;max-width:520px;
  padding-bottom:calc(20px + env(safe-area-inset-bottom))}
.sheet h3{margin:0 0 6px;font-size:17px}
.sheet input{margin:12px 0 4px}
.sheet .row-gap{margin-top:12px}
.sheet .row-gap button{flex:1}
@media (min-width:900px){
  .sheet-back{align-items:center}
  .sheet{border-radius:var(--r);padding-bottom:20px}
}